Как защитить зубы во время занятий спортом

Часто спортсмены страдают и от повышенной стираемости зубов из-за напряжения в челюстях. Это называется бруксизм и часто связано со стрессом, который испытывают спортсмены на соревнованиях.

При получении травмы зуба на тренировке важно незамедлительно обратиться в стоматологию. Если в течение 30-60 минут врач вставит зуб на место, то больше шансов, что он приживется обратно. Для этоговыбитый зуб нужно поместить в герметичный контейнер, заполнить его слюной или молоком и срочно бежать к стоматологу.

Лечение зависит от типа и тяжести повреждений и может включать реставрацию зуба, эндодонтическое лечение (лечение корневых каналов), шинирование зубов (объединение в единую конструкцию подвижных и здоровых зубов) или даже удаление с последующей имплантацией. Своевременное и адекватное лечение поможет сохранить зуб и предотвратить развитие осложнений.

Спортивные капы — не просто кусок пластика во рту, а важный элемент защиты спортсменов, занимающихся травмоопасными и контактными видами спорта. Они предохраняют зубы, десны и даже челюсть от серьезных повреждений, полученных от ударов и столкновений.

Самые простые и доступные — это стандартные (готовые) капы. Они производятся серийно и продаются в обычных спортивных магазинах. Их преимущество — низкая цена (до 300 рублей на маркетплейсах) и доступность. Однако, они не обеспечивают идеальной посадки и, следовательно, менее эффективны в защите.

Более продвинутый вариант, который чаще всего используют в единоборствах и контактных видах спорта, — термопластичные капы. Их изготавливают из материала, который размягчается при нагревании. Вы помещаете капу в горячую воду, а затем прикусываете ее, чтобы она приняла форму ваших зубов. Эти капы обеспечивают лучшую посадку, чем стандартные, и, соответственно, более надежную защиту. Такие капы могут стоить чуть дороже обычных — 300-800 рублей.

Наконец, самые эффективные — это индивидуальные капы. Их изготавливают в стоматологической клинике по слепку ваших зубов. Они идеально подходят по размеру и форме, обеспечивая комфорт и максимальную защиту.

Процесс изготовления индивидуальной капы начинается на консультации у стоматолога, который снимает слепок челюсти. Затем слепок отправляется в лабораторию, где изготавливается модель и формуется сама капа из специального термопластичного материала. Готовая капа тщательно подгоняется. Стоить такая капа будет намного дороже стандартной — 9-12 тысяч рублей, но она призвана обеспечить идеальную посадку и максимальную защиту.

В 2014 году скандинавский журнал, посвященный спортивной медицине, опубликовал любопытное исследование. Ученые обследовали 35 атлетов и 35 людей, не занимающихся спортом. Тесты выявили значительно большую эрозию зубной эмали в группе спортсменов.

На результаты исследования вполне могли повлиять вот такие факторы:

Сладкий спортпит

Сахар провоцирует размножение бактерий, выделяющих кислоты. Они, в свою очередь, постепенно разрушают эмаль зубов. Поэтому частое употребление сладкого спортпита во время тренировки негативно влияет на зубы и может спровоцировать кариес, а также череду других потенциальных проблем, таких как гингивит, пародонтит и др.

Постоянное дыхание через рот

Во время тренировок такое дыхание мешает нормальному выделению слюны и приводит к сухости во рту. Между тем слюна предохраняет зубы от повреждения: за счет своих бактерицидных свойств она препятствует росту бактерий и очищает полость рта.

Холодная вода

Порции холодной воды из кулера во время тренировок могут спровоцировать трещины на эмали. Дело в том, что поверхность зуба состоит из твердого слоя эмали. Внутри же находится мягкий и пористый дентин. Коэффициент термического расширения этих материалов сильно разнится. Из-за неравномерного сжатия или расширения этих двух слоев зуб трескается.

Зуб, конечно, не разваливается сразу — микроскопических трещинок становится больше с возрастом и кусочки эмали, в итоге, откалываются.

У тренированного атлета этот показатель может достигать 450 кг, что еще больше провоцирует трещины.

Частое дробное питание

Коренные зубы рассчитаны на 55-60 лет жизни. С 20-23 лет начинается их постепенное истирание — это нормальный, физиологический процесс. Если мы начинаем активно есть по 5-10 раз в день — стираемость зубов увеличивается в разы.