Как понять, что мозг перегружен и истощен: проверьте, нужен ли вам отдых
Врач-невролог ФМБА России Александр Кохендерфер в беседе с «Доктором Питером» назвал основные признаки того, что мозг работает на пределе.
Основные признаки
По словам специалиста, в первую очередь нужно обратить внимание на общее состояние: о том, что мозг страдает могут говорить боли в мышцах, спине, бессонница, постоянное чувство усталости, быстрая утомляемость и подавленность.
Симптомы патологий головного мозга
Также не стоит игнорировать и более явные признаки:
- Головные боли различной локализации и тяжести;
- Головокружения;
- Шум в ушах;
- Быстрая утомляемость;
- Судороги;
- Повышенная температура;
- Снижение работоспособности.
На ранних стадиях развития некоторых заболеваний могут проявляться следующие опасные симптомы, которые сигналят о проблемах:
- Сложности с восприятием информации;
- Нарушения памяти;
- Нарушения речи;
- Сложности в формулировании мыслей;
- Снижение интеллекта.
Причем проявление всего одного признака — повод обратиться к специалисту.
Как улучшить продуктивность?
Это можно сделать с помощью здорового образа жизни: правильного питания, отказа от вредных привычек, полноценного сна и регулярных тренировок.
Кроме того, необходимо поддерживать баланс рабочего времени и отдыха, чтобы предупредить эмоциональное выгорание.