Жара опасна для здоровья, поскольку экстремальное воздействие тепла нарушает способность организма самостоятельно регулировать температуру. Это приводит к обезвоживанию, тепловому истощению, тепловому удару и обострению хронических заболеваний. Высокая температура заставляет организм отводить кровь к коже для охлаждения, что снижает ее приток к жизненно важным органам, таким как сердце и почки.
В жару особенно рискуют сердечники: кардиолог рассказал, кто в опасности и как сохранить здоровье
Ситуация усугубляется, если к жаре добавляется влажность.
Freepik
Содержание
Почему жара — особенно опасное время
Кроме того, пытаясь охладиться, тело обильно потеет, что может привести к потере жидкости и солей, а результатом станет обезвоживание и нарушение жизненно важных функций организма. Недостаточное охлаждение может привести к тепловому удару — опасному для жизни состоянию с такими симптомами, как спутанность сознания, учащенное сердцебиение и потеря сознания.
Жара также усугубляет имеющиеся заболевания, включая сердечно-сосудистые и респираторные, болезни почек, диабет, артрит и психические расстройства. Она увеличивает риск инфарктов, инсультов, почечной недостаточности и инфекций. Некоторые группы населения особенно уязвимы, например, пожилые люди, дети, беременные, лица, работающие на открытом воздухе, и люди с хроническими заболеваниями.
Кто особенно рискует в жару
По словам кардиолога Алексея Утина, жара может оказывать значительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. К группе риска эксперт отнес пожилых людей, беременных и пациентов с хроническими заболеваниями. Высокая температура может привести к осложнениям при сердечной недостаточности, инфаркте миокарда, аритмии и инсульте. В жару растет смертность от таких состояний.
Кроме того, негативное воздействие жары могут усугублять повышенная влажность или, наоборот, чрезвычайная сухость воздуха. Еще один разрушительный фактор, о котором часто забывают, — загрязнение воздуха. Оно значительно увеличивается летом, чему виной могут быть, например, лесные пожары. В загрязненном воздухе содержатся мелкие частицы, озон, сернистый газ и другие вредные вещества, вызывающие воспаление и повреждающие сосуды, тем самым увеличивая риски инфарктов и инсультов.
Дополнительные факторы риска
Кроме того, по словам доктора Утина, негативное влияние жары может усиливаться из-за приема некоторых лекарственных препаратов. Он разделил их на две группы:
- антигипертензивные препараты: лекарства, снижающие давление, такие как диуретики, могут привести к обезвоживанию и электролитным нарушениям, что повышает риск обмороков и ухудшения состояния сердца;
- нестероидные противовоспалительные препараты: такие лекарства могут увеличить риск почечной недостаточности при обезвоживании.
Что делать, чтобы пережить жару
Чтобы пройти через жаркий период с наименьшими потерями, прислушайтесь к рекомендациям специалиста. Эксперт советует предпринимать следующие действия:
- Пейте больше воды и следите за признаками обезвоживания.
- Избегайте солнца. Принимайте меры для защиты от солнца, включая использование солнцезащитных кремов и ношение защитной одежды.
- Регулярно проверяйте индекс качества воздуха (AQI) и старайтесь избегать нахождения на улице, когда он превышает значение 100. Закрывайте окна, используйте очистители воздуха.
- В жару очень важно иметь кондиционер или хотя бы вентилятор, поэтому, если вы в группе риска, а на даче нет таких приборов, вряд ли стоит ехать за город. Также неплохо быть в курсе плановых отключений электроэнергии.
- Обсудите с врачом возможность корректировки дозировок лекарств в жаркие дни. Ведь обезвоживание на фоне приема диуретиков может привести к резкому падению давления.
Что делать, если вам стало плохо из-за жары
Эксперты благотворительной организации British Heart Foundation предлагают четыре способа быстро почувствовать себя лучше, если вам стало плохо из-за жары:
- найдите себе более прохладное место;
- лягте и слегка поднимите ноги;
- пейте больше воды;
- охладите кожу: распылите воду из пульверизатора или протрите тело мокрым полотенцем и обмахнитесь. Также помогут холодные компрессы в области подмышек и задней части шеи.