Гипертония, также известная как повышенное артериальное давление, — это заболевание, при котором давление крови на стенки артерий постоянно повышено. Оно создается силой, с которой кровь давит на артерии изнутри при перекачивании крови сердцем. Постоянно высокое давление — обычно 130/80 мм рт. ст. или выше — означает, что сердцу приходится работать с большей нагрузкой, чтобы обеспечить циркуляцию крови по организму. Лечение обычно включает изменение образа жизни и, при необходимости, прием лекарств для контроля артериального давления и снижения рисков для здоровья.
Чем опасна гипертония, риск которой растет в жару: врач рассказал, как понизить давление без лекарств
Почему болезнь называют «тихим убийцей»?
Freepik
Содержание
Что такое гипертония и почему она коварная
Развитию гипертонии могут способствовать такие факторы образа жизни, как:
- избыточное потребление соли,
- ожирение,
- курение,
- отсутствие физической активности,
- употребление алкоголя.
Часто гипертония протекает бессимптомно, поэтому ее называют коварной. При отсутствии лечения это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, заболевания почек и потеря зрения. Кроме того, из-за бессимптомного характера гипертонию называют «тихим убийцей».
Чем опасна гипертония
Кардиолог Алексей Утин рассказал об опасностях бессимптомно протекающей гипертонической болезни. В числе ключевых рисков эксперт назвал следующие факторы.
- Гипертрофию левого желудочка, при котором стенка сердца утолщается и требует больше питательных веществ и кислорода. Развивается фиброз миокарда, что может привести к снижению растяжимости сердечной мышцы и сердечной недостаточности.
- Сердечную недостаточность — состояние, при котором сердечная мышца не перекачивает кровь должным образом, и та застаивается в легких. Это вызывает отек, который уменьшает дыхательную поверхность, и одышку даже при минимальной нагрузке.
- Ишемический инсульт, когда одна из артерий, кровоснабжающих головной мозг, перекрывается тромбом, и у человека «ломается» функция, за которую отвечал этот участок: речь, движение и так далее.
- Кровоизлияние в мозг, когда сосуд разрывается и кровь начинает пропитывать ткани мозга или гематома начинает давить на него. Геморрагический инсульт, как правило, тяжелее ишемического.
- Ишемическую болезнь сердца, ведущую к инфаркту миокарда, стенокардии и стентированию коронарных артерий.
- Мерцательную аритмию, которая развивается из-за фиброза левого желудочка и левого предсердия.
- Хроническую болезнь почек и терминальную стадию почечной недостаточности.
«Если врач пугает осложнениями гипертонической болезни для того, чтобы уговорить принимать лекарства и изменить образ жизни, то в ответ может услышать: "Зато быстро". Только вот на один смертельный инсульт и инфаркт приходится три несмертельных. Памперсы, сиделки, выгоревшие родственники», — подчеркнул Алексей Утин.
Гипертония и деменция
Отдельно Алексей Утин подчеркнул еще одно пугающее осложнение гипертонии. Болезнь является одним из ключевых факторов риска раннего развития деменции. Чем раньше пациент начинает терапию гипертонии, тем ниже этот риск. По словам врача, совсем без препаратов для снижения артериального давления обойтись не получится, но существуют методы работы с этим без лекарств.
Как снизить давление без таблеток
Эксперт апеллирует к новому исследованию, проведенному группой ученых под руководством Ричарда Казибве из Медицинской школы Университета Уэйк Форест. Они пришли к выводу, что физическая нагрузка высокой интенсивности чаще раза в неделю снижает риск деменции у гипертоников.
«Польза физической активности при лечении гипертонии хорошо документирована и является важным компонентом терапии. Кроме того, физическая активность определяется как ключевой модифицируемый фактор для задержки когнитивных нарушений, включая деменцию», — сообщили авторы исследования.
Также Алексей Утин обращает внимание на связь неподвижного образа жизни и риска развитии деменции. Согласно исследованию международной группы ученых, риски растут вдвое, если человек ведет сидячий образ жизни более десяти часов в сутки. Физические упражнения способствуют формированию новых нейронных связей за счет стимуляции синтеза сигнальных молекул.
«Вопреки распространенному мифу "нервные клетки не восстанавливаются" физическая активность способствует нейрогенезу (образованию новых клеток) в гиппокампе... Гиппокамп отвечает за память, внимание, пространственное мышление. Эта зона при болезни Альцгеймера поражается одной из первых», — пояснил эксперт.
Помимо физической активности, включающей отказ от лифта в пользу лестницы и пешие прогулки, доктор Утин рекомендует для снижения артериального давления следующие действия:
- снижение веса здоровыми методами;
- правильное питание: DASH-диета на основе средиземноморской с существенным ограничением соли;
- управление стрессом;
- ограничение употребления алкоголя;
- нормализация сна;
- отказ от курения.