Рак простаты — это рак, поражающий простату, небольшую железу в форме грецкого ореха. Она нужна для выработки семенной жидкости, а также питает и транспортирует сперму. По словам доктора медицинских наук, уролога клиники Майо Митчелла Хамфриса, рак простаты — один из наиболее распространенных видов рака.
Что изменить в образе жизни, чтобы снизить риск рака простаты: доктор дал 3 простых совета
Диета, физическая активность и не только.
Unsplash
Содержание
Что может гооврить о раке простаты
Чаще всего заболевание развивается и растет медленно, ограничиваясь предстательной железой, где оно может и не нанести серьезного вреда. Однако в то время как некоторые виды рака простаты растут медленно и могут нуждаться в минимальном лечении или даже не нуждаться в нем вообще, другие виды агрессивны и могут быстро распространяться.
Рак предстательной железы, обнаруженный на ранней стадии, когда он еще ограничен предстательной железой, имеет наилучшие шансы на успешное лечение.
Симптомы рака простаты
Рак предстательной железы может не вызывать никаких симптомов на ранних стадиях. Однако на поздних могут появиться такие признаки, как:
- проблемы с мочеиспусканием,
- уменьшение силы струи мочи,
- кровь в моче,
- кровь в сперме,
- боль в костях,
- похудение без причины и усилий,
- эректильная дисфункция.
Рак простаты — не всегда приговор
Рак предстательной железы относится к наиболее часто диагностируемым онкологическим заболеваниям — 7,3% ото всех диагнозов. В России каждый год выявляется более 42 000 новых случаев, рак простаты занимает второе место по заболеваемости онкологией среди мужчин до 60 лет и первое после. Можно ли себя обезопасить? Ученые говорят, это возможно.
Если мужчины живут достаточно долго, у большинства из них в предстательной железе развиваются раковые клетки. Примерно 80% мужчин в возрасте восьмидесяти лет и старше живут с раком простаты. Как отмечает Говард Левин, доктор медицинских наук из Гарвардской медицинской школы, США, лишь у небольшой части таких пациентов рак приобретает агрессивную форму, которая влияет на качество и продолжительность жизни.
По словам эксперта, более важными для мужчин являются вопросы о том, какие изменения они могут внести в образ жизни, чтобы задержать возникновение рака предстательной железы или снизить риск его развития в старости. Доктор Левин предлагает обратить внимание на три ключевых аспекта, которые могут в этом помочь.
Как изменить жизнь, чтобы снизить риски
Диета на основе рыбы
Ссылаясь на исследование своих коллег, результаты которого были опубликованы в 2022 году в мартовском номере журнала The American Journal of Clinical Nutrition, Говард Левин говорит, что те же типы диет, которые способствуют улучшению здоровья сердца и мозга, связаны со снижением риска развития агрессивного рака простаты.
В течение 28 лет ученые наблюдали за 47 239 мужчинами и обнаружили, что участники эксперимента, которые придерживались преимущественно растительного рациона (средиземноморская и DASH-диета), имели значительно меньший риск. Кроме того, соблюдение таких планов питания может снизить вероятность смерти от рака простаты. На это, вероятно, влияет высокое содержание жирных кислот омега-3 в рыбе, которая является одним из основных продуктов обеих диет.
При этом прием добавок с рыбьим жиром не снижает риск развития заболевания.
Регулярная физическая активность
Доктор Левин указывает, что регулярные физические упражнения могут снизить вероятность заболевания раком простаты на 30%, а риск смерти от этого заболевания — на 25%.
Частота эякуляции
Мужчины, которые часто эякулируют, имеют меньший риск развития рака простаты.
Эксперт подчеркнул, что до конца непонятно, почему частая эякуляция является защитой. Он отметил, что, по некоторым данным, выброс спермы помогает вымывать из простаты вредные вещества.