Ли Амико, владелец центра нутрициологии и фитнеса Monday Muscle, советует налегать на силовые тренировки: после 30 лет мышечная масса уменьшается на 3–8% за десятилетие, что, в свою очередь, здорово замедляет бесперебойную топку жира.
Почему мужчины неизбежно толстеют после 30 лет
У этого есть простое объяснение, которое мотивирует идти в спортзал.
freepik.com
Пожизненная привычка слегка переедать — ключевой фактор набора веса, поэтому сейчас самое время сократить количество потребляемой пищи и задуматься о ее качестве.
Ценность сверхпереработанных продуктов, на крючок которых уже подсажена большая часть человечества, стремится к нулю. К тому же они напичканы химическими ароматизаторами, своего рода наркотиками для нашего мозга.
Именно они и вызывают нездоровое желание запихать в себя как можно больше невнятной еды. А так как в этих продуктах почти нет клетчатки, то энергия на их переваривание почти не тратится.
Загружаем