Очень плохая привычка — употребление кофе натощак. Об этом рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Кофе на голодный желудок, холодная вода и отсутствие завтрака: три вещи, которые запрещено делать по утрам
Эти ошибки делает почти каждый
Freepik
Ошибка номер 1
«Постоянно одалживая, мы истощаем и нервную, и эндокринную систему. Проснувшись, лучше поднимать свою энергию зарядкой или небольшой прогулкой», — пишет врач.
Ошибка номер 2
Сразу после пробуждения можно выпивать стакан воды комнатной температуры. Жидкость не должна быть чрезмерно горячей или холодной.
Горячая плохо влияет на слизистую.
После того, как вы выпили стакан теплой воды и сделали зарядку примерно через 30-40 минут рекомендуется позавтракать. При этом на столе обязательно должен быть белковый продукт (творог, вареные яйца, нежирный сыр).
Ошибка номер 3
Завтрак с быстрыми углеводами (различные булочки, быстрые каши) не пойдет на пользу.
Ранее мы рассказали о том, как легко просыпаться по утрам, даже когда на улице холодно и темно.