Как замедлить старение мозга?
Как замедлить старение мозга?
Это непросто, но попытаться стоит.
freepik.com
- Спите по 7-9 часов в сутки;
- Просыпайтесь и засыпайте в одно и то же время;
- Больше двигайтесь;
- Откажитесь от бодрящих напитков в вечернее время;
- Обеспечьте комфортную для сна температуру;
- Не пользуйтесь телефоном перед сном.
Загружаем