Как успешность похудения зависит от возраста?
С годами многое в организме меняется.
freepik.com
Наш обмен веществ с возрастом замедляется: если в 20 лет мы могли есть все подряд, то чем старше мы становимся, тем больше проблем избавиться от килограммов и больше шансов их быстренько нарастить. Поэтому существует такая общая рекомендация: на каждые 10 лет жизни калорийность нашего рациона должна плавно снижаться примерно на 200 килокалорий (хотя это индивидуально).