Как улучшить память и научиться быстро впитывать информацию? Необычный, но рабочий способ
Время от времени у всех бывают моменты забывчивости, особенно когда в жизни много дел. Хотя это может быть совершенно нормальным явлением, плохая память может расстраивать. Исследования показали, что диета и образ жизни также имеют большое влияние на память.
Небольшие изменения в рационе
Например, желающим улучшить память стоит добавить в рацион какао. Это не только вкусно, но полезно и питательно, так как содержит мощную дозу антиоксидантов, называемых флавоноидами. Исследования показывают, что флавоноиды особенно полезны для мозга. Они могут помочь стимулировать рост кровеносных сосудов и нейронов и увеличить кровоток в частях мозга, ответственных за память. Чтобы получить максимальную пользу от шоколада, выбирайте темный шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов. Это поможет гарантировать, что он содержит большее количество антиоксидантов, таких как флавоноиды.