РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что делать при тошноте: 6 простых способов от экспертов, как справиться с этим

Чаще всего приступ можно предотвратить, причем существуют научно доказанные способы, которые облегчают тошноту. Да и народ накопил немалый багаж знаний в области избавления от тошноты.
Что делать при тошноте: 6 простых способов от экспертов, как справиться с этим
Wayhomestudio / Freepik
Тошнота может возникать в разных случаях — иногда организм так реагирует на неприятный вкус или консистенцию пищи. Также это состояние появляется при укачивании, так называемой «морской болезни». Порой человека тошнит от стресса или при отравлении алкоголем. Разбираемся, как помочь в этих случаях.
Содержание статьи

Глубокое дыхание

Приступ рвоты можно попробовать предотвратить медленно и глубоко вдыхая. Это доказали исследования. Ученые разделили 46 людей обоих полов, склонных к укачиванию, на три группы, и поместили их во вращающиеся камеры.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  1. В одной из групп люди считали количество вдохов-выдохов в течение трех минут, потом делали паузу и через три минуты снова начинали считать.
  2. Другая группа не делала ничего для предотвращения тошноты.
  3. Испытуемые в третьей группе делали глубокие вдохи и длинные выдохи.

Проанализировав результаты, ученые пришли к выводу: медленное глубокое дыхание в ситуации, провоцировавшей тошноту, значительно уменьшало симптомы укачивания.

Освобождение желудка

Для этого необходимо вызвать раздражение корня языка и маленького образования на верхнем нёбе — язычка. Но делать это нужно правильно:

  • тщательно вымойте руки — так вы не занесете никакую инфекцию;
  • встаньте на колени перед унитазом, что максимально защитит вашу одежду от брызг;
  • поместите два пальца в рот, надавите на корень языка и приподнимите их вверх, чтобы прикоснуться к язычку.
  • После того, как вас стошнило, выпейте стакан воды и подождите полчаса перед тем, как чистить зубы, поскольку запах зубной пасты может спровоцировать новый приступ тошноты.

Внимание! Злоупотреблять этим не стоит, поскольку желудочная кислота нарушает микрофлору ротовой полости и растворяет эмаль зубов.


РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
тошнота, как избавиться от тошноты
Freepik

Займите правильное положение

Приступ рвоты лучше переживать в вертикальном положении, слегка наклонившись. В лежачем положении с вашим организмом происходит две крайне нежелательные при тошноте вещи:

  1. усиливается приток крови к мозгу и происходит стимуляция зоны, отвечающей за рвотный рефлекс;
  2. облегчается заброс содержимого желудка в пищевод
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Используйте народные растительные средства

  • Ромашка обладает мягким противовоспалительным действием, уменьшая раздражение слизистой желудка;
  • имбирь в засахаренном или свежем виде помогает бороться с приступами тошноты;
  • мята — еще более сильное успокоительное для желудочно-кишечного тракта, чем ромашка, а кроме того, она обладает противомикробным действием;
  • лимон можно использовать в виде напитка с его соком, что помогает пищеварению, если тошнота вызвана запором, а также сам запах лимона облегчает неприятные ощущения.
лимон, тошнота
Freepik
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Холодный компресс и свежий воздух

Компресс лучше накладывать на затылок и верхнюю часть шеи. Холод заставляет мозг переключиться на другие задачи. Доктор Роберт Глаттер, врач скорой помощи в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке подтверждает это:

Свежий, циркулирующий или холодный воздух помогает облегчить симптомы тошноты.



Когда у человека с морской болезнью падает температура, его центральная нервная система, особенно гипоталамус, часть мозга, которая регулирует температуру тела, пытается противодействовать падению. Таким образом, несмотря на низкую внутреннюю температуру, человек, которого тошнит и укачает, может на самом деле чувствовать жар и покраснение.

По словам Глэттера, это падение температуры и компенсационная реакция организма вызывают у человека тошноту. Попадание холодного воздуха или прикладывание прохладного компресса к затылку или лбу на несколько минут может помочь уменьшить чувство жара или покраснения, потому что противодействует усилиям гипоталамуса по повышению температуры тела, тем самым ослабляя чувство тошноты.

Когда необходимо обратиться к специалистам?

Тошнота, если она не вызвана алкогольной интоксикацией или беременностью, должна вас насторожить. Обратиться к врачу следует в случае, если в рвотных массах были замечены следы крови.

Кроме того, если рвота частая и неукротимая, нужно записаться на прием к гастроэнтерологу. В такой ситуации резко повышается риск обезвоживания и электролитных нарушений в организме, которые могут представлять угрозу для жизни.

Загрузка статьи...