Как правильно чистить зубы: 3 рабочих способа
1. Полоскание маслом
Нутрициолог Анна Дробышева рассказала РИА Новости, что кунжутное масло способно уничтожить вредную микрофлору и нейтрализовать токсины. За счет такой процедуры поднимается местный иммунитет, считает эксперт.
Действительно ли масло может работать как антисептик?
Индийское исследование доказало, что кокосовое масло, к примеру, может уничтожать бактерии, провоцирующие кариес.
Как полоскать рот маслом?
До чистки зубов с утра одну ложку нерафинированного кокосового или кунжутного масла холодного отжима держат во рту примерно 3-5 минут. После этого масло следует выплюнуть, а не глотать. Процедуру удобнее проводить возле кухонной раковины — средство для мытья посуды справится с маслом и оно не засорит трубы. После полоскания маслом следует почистить зубы — это остается незаменимым ритуалом для здоровья полости рта.
Читайте также: Что происходит с зубами, когда мы забываем их чистить?
2. Щеткой и пастой
Во время чистки зубов необходимо выполнять не менее 300 интенсивных движений: это не только очищает зубы от налета, но и укрепляет десны. Поэтому полосканием нельзя заменить обычную чистку. Чистке щеткой необходимо также уделять не менее трех минут и не реже двух раз в день.
3. Зубной нитью
В 2016 году Минздрав США отказался от рекомендаций по использованию зубной нити, так как польза этого средства не была доказана. Однако стоматологи все равно рекомендуют использовать зубную нить в комплексе с обычной щеткой и пастой — ведь и вреда это средство не приносит. Теоретически зубная нить очищает налет с участков, в которые не могут добраться другие средства гигиены.
Для очищения зубной нитью нужно обмотать ее вокруг средних пальцев обеих рук, натянуть и поместить между зубов. Вертикальными движениями средство будет счищать налет в малодоступной области.