Если аппетит может пропасть и от усталости, то следует обратить внимание на другие тревожные звоночки, которые напрямую связаны с эмоциональным выгоранием.
Как отличить выгорание от усталости?
С 2019 года синдром эмоционального выгорания включен в Международный классификатор болезней. Это не шутки.
freepik.com
Исчезновение эмпатии
Во время эмоционального выгорания у человека не остается сил переживать и сочувствовать. Специалисты рекомендуют проводить больше времени с близкими и теми, кто может поддержать.
Любимые занятия перестают радовать
Любое действие кажется бессмысленным, даже если раньше оно приносило вам удовольствие. В этом случае врачи советуют обратиться к физическим нагрузками — они помогут переключиться и восполнить запас эндорфинов.
Снижается самооценка
Человек постоянно недоволен собой и наказывает себя за любые недочеты. Однако мы не можем все знать и все успевать, «перестаньте требовать от себя многого», — рекомендуют специалисты.
Загружаем