В каком возрасте мужчины сильнее всего хотят секса
Что такое сексуальное влечение?
Это кажется простым вопросом, однако ученые до сих пор не могут прийти к единому мнению о том, что именно составляет половое влечение и как его измерить у мужчин. Хотя гормоны играют определенную роль, не всегда понятно, насколько они важны. Но другие факторы — психологические, социальные и физические — также работают вместе, чтобы сформировать ваше либидо.
Что такое либидо?
Термин «либидо» ввел немецкий психолог, основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд. Либидо — это основа полового влечения, любви к партнеру и родителю. Высокий уровень либидо означает любвеобильность, повышенную сексуальную энергию и сильное влечение к противоположному полу. Низкое либидо связано с психологическими или физиологическими проблемами, мешающими человеку выражать и реализовывать свои сексуальные желания.
Мужчины 20 лет
Уровень тестостерона — гормона, необходимого мужчинам для сексуального возбуждения — в возрасте 20 лет обычно высокий, как и сексуальное влечение. Но это также время, когда мужчина может волноваться о сексе из-за неопытности. Это может служить одной из причин, почему 8 процентов (а возможно и больше) мужчин в возрасте 20 лет сообщают об эректильной дисфункции (ЭД). Это состояние может возникнуть из-за проблем со здоровьем или психическим здоровьем или даже быть признаком подверженности риску сердечных заболеваний.
(Читайте также: В каком возрасте мужчины перестают вести активную половую жизнь?)
Мужчины от 30 до 40 лет
В эти годы большинство мужчин продолжает испытывать сильное половое влечение, хотя примерно в возрасте 35 лет уровень тестостерона начинает медленно снижаться. Обычно он снижается примерно на один процент в год, но у некоторых мужчин это может происходить быстрее. Это может определенным образом повлиять на сексуальное влечение. Кроме того, для многих мужчин стресс на работе, в семье и другие обязательства могут повлиять на то, насколько они заинтересованы в сексе.
Мужчины от 50 и старше
Если у вас хорошее физическое и психическое здоровье, нет никаких причин, по которым вы не должны продолжать наслаждаться сексуальной жизнью с годами. Однако с возрастом все более распространенной становится ЭД. Эрекция может возникать реже и быть менее выраженной. Но эту проблему вызывает не сам возраст, а проблемы со здоровьем, которые с годами становятся все более распространенными — сердечные заболевания, диабет, высокий уровень холестерина и ожирение, а также некоторые лекарства.
Дело не только в тестостероне
Для возбуждения мужчине нужно не так много тестостерона. Но этот уровень может варьироваться от человека к человеку. Хотя этот показатель с возрастом снижается, ученые точно не знают, как это влияет на половое влечение. Некоторые мужчины с «низким» уровнем тестостерона демонстрируют нормальное половое влечение, в то время как другие с высоким уровнем имеют сексуальные проблемы. В то же время более важными факторами могут быть другие медицинские проблемы, уровень физической подготовки и психическое здоровье.
Более того, не стоит думать, что уровень тестостерона одинаков все время при отсутствии проблем со здоровьем. Согласно исследованиям, в течении суток у мужчин самый высокий уровень тестостерона в 8 утра, после чего его количество постепенно снижается, потому как организм расходует гормоны на повседневную деятельность. Поэтому нужно соблюдать четкий режим сна и отдыха, чтобы к 8 утра всегда быть свежим и отдохнувшим. И тесты на уровень тестостерона нужно делать в 8 утра.
Факторы, влияющие на уровень тестостерона
- Сон
Здоровый крепкий сон нужен нам в том числе для того, чтобы организм смог выработать нужное количество гормонов для нормальной жизнедеятельности днем. Нарушения сна или его ритмов приводят к уменьшению тестостерона, поэтому нужно спать по 7 часов и ложиться спать не позже полуночи. - Стресс
Постоянный стресс приводит к снижению самооценки, раздражительности и уменьшению либидо. Как следствие, сексуальное влечение тоже сильно ослабевает, потому как тестостерон в стрессовом состоянии вырабатывается гораздо меньше.
- Болезни
Когда мы заболеваем, наш организм бросает все силы на борьбу с заразой. При этом у него не остается сил вырабатывать мужской гормон, да и повода это делать у него нет, пока вы лежите на кровати с температурой. - Питание
Жирная и сладкая пища способствуют выработке эстрогена у мужчин, в то время как здоровое сбалансированное питание с большим количеством белка дает организму стимул к выработке тестостерона.
Не тестостероном единым
На мужское влечение влияют и другие гормоны. Дофамин — гормон счастья, стабильные «дозы» которого улучшают общий психологический фон, благодаря чему мужчина чувствует себя увереннее и его уровень тестостерона увеличивается. Эстрадиол способствует выработке спермы в яичках и улучшению обмена веществ, что влияет на сексуальное влечение и повышение либидо.
Причины снижения либидо
С тем, что повышает желание секса у мужчин, мы разобрались. Теперь давайте посмотрим, что из-за чего ваше сексуальное влечение может пропасть.
- Недосып
Ухудшает самочусвтвие, а вслед за ним и уровень гормонов. - Психические травмы
Травмирующие воспоминания и опыт мешают адекватному самовосприятию, из-за чего снижается либидо. - Воздержание
Долговременное воздержание настраивает организм на то, что секса не будет и дальше. - Лечение
Некоторые лекарства имеют побочные эффекты в виде снижения уровня тестостерона.
Как повысить либидо
Если вас беспокоит ваше сниженное либидо, можете попробовать несколько способов для его повышения:
- Занимайтесь спортом, это вызывает прилив тестостерона.
- Ешьте красное мясо и птицу, в них содержаться нужные белки.
- Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь способствуют эректильной дисфункции.
- Используйте контрастный душ.
- Ведите регулярную половую жизнь Секс укрепляет иммунитет и способствует выработке тестостерона и дофамина.
Причины гиперсексуальности
Ученые разделяют первичную и вторичную гиперсексуальность. Причины первичной до сих пор неизвестны, но есть предположение, что это передается генетически. Вторичная гиперсексуальность связана с психическими расстройствами: олигофренией, маниакальным психозом, иногда даже шизофренией. Душевно больные мужчины пытаются агрессивно компенсировать свою боль сексуальным доминированием, и это считается патологией.
Как понизить уровень либидо
Бывает и так, что повышенное либидо для мужчин — скорее минус, чем плюс. В этом случае можно попробовать следующие способы избавления от проблемы:
- Гормональная терапия
Если врач увидит в вашем организме гормональные проблемы, он назначит терапию. Она состоит в регулярном посещении медучреждения, в котором вам будут ставить специальные препараты. - Препараты брома
Нежелательно к многократному употреблению, так как препарат имеет свойство накапливаться внутри тела. Однако хорошо помогает справится с перевозбуждением. - Диета
Сладкое, фастфуд, соевые продукты и энергетики понижают уровень тестостерона и снижают либидо. Однако не стоит портить этими продуктами себе здоровье, следите за тем, чтобы питание было равномерным. - Антидепрессанты
Снижают уровень депрессии, избавляют от раздражения, а вместе с ним и от нездорового сексуального влечения. Употреблять следует только по указаниям врача. - Отвар из шишек хмеля
Народное средство, которое нужно употреблять каждый день две недели. Это поможет успокоиться и снимет сексуальное напряжение.