Как настроить режим сна и бодрствования после выходных

После выходных бывает сложно вернуться в привычный ритм жизни: ночью невозможно уснуть, а с утра — проснуться. Наверняка вы перепробовали все средства, чтобы наконец-то восстановить режим... Или все-таки еще не все?