Самый быстрый способ выяснить, есть ли у вас избыточный вес, — измерить талию. Если ее окружность превышает 90 см — время заняться собой. Более подробно узнать о том, в каких частях тела скопился жир, вам помогут врачи с помощью метода диагностики под названием биоимпедансметрия.
Как быстро понять, что у вас есть лишний вес?
Как правило, человек начинает набирать вес не только из-за неправильного питания, но и из-за уменьшения физической активности.
jcomp / Freepik
Как не допустить: для начала стоит отказаться от фастфуда в пользу овощей. Взять хотя бы брокколи: этот вид семейства белокочанных богат витаминами B, C и D, а также калием, магнием, железом, фосфором, марганцем и клетчаткой, очень полезными для правильной работы сердца и сосудов.
Стоит помнить, что сердце тоже мышца, которой для нормальной работы необходимо нормальное движение. Когда человек полнеет, жир и холестерин откладываются на стенках кровеносных сосудов, что приводит к образованию бляшек, которые затрудняют кровообращение и заставляют сердце работать сверхурочно.
Загружаем