РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Есть ли смысл худеть к праздникам? Отвечает врач-диетолог

Самое главное — не допустить отката веса на начальный уровень.
Есть ли смысл худеть к праздникам? Отвечает врач-диетолог
Getty Images
Олег Кривченков, врач-диетолог, рассказал о том, как правильно худеть к праздникам, и есть ли в этом смысл. 

«Во-первых, всегда есть смысл уменьшать вес. Лишний вес вреден для нашего организма. От него очень много негативных последствий, начиная от проблем с кожей и заканчивая нарушением работы сердечно сосудистой систем», — считает эксперт.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Надо задать себе вопрос, если вы стройнеете к какой-то дате — сможете ли вы удержать этот вес.

«Худеть нужно таким образом — рассчитать, что в норме у нас уходит примерно 3-3,5 килограммов жира в месяц», — советует эксперт. 

Худеть следует, не ужимая и не ограничивая свое питание, а изменяя привычки: например, уменьшать процент сладкого, уменьшать избыточное потребление насыщенных жиров, добавлять физическую активность, следить за питанием вне дома.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Unsplash

Снижение веса к праздникам можно использовать как мотивацию для того, чтобы двинуться в сторону фигуры вашей мечты. Но если вес будет откатываться обратно, это создаст стресс для организма. Нельзя худеть только ради праздников, думая, что так вы сможете съесть больше за праздничным столом. 

Ранее мы писали о том, из-за чего замедляется метаболизм. 

Загрузка статьи...