Сохраняйте ваши сосуды: как сберечь свои вены и артерии от болезней и деградации
Сосуды не видны снаружи, но именно по ним течет ваша кровь. Состояние сосудов во многом будет определять то, насколько старым вы будете выглядеть внешней, потому что здоровье даже мельчайших капилляров позволяет подводить кровь ко всем органам в нужном объеме.
Unsplash
Сохранить здоровье сосудов могут помочь простые правила. Для начала нужно отказаться от алкоголя и курения. Кроме того, если нет противопоказаний, в сутки съедать по 400-500 граммов свежих овощей и фруктов, а также есть мясо.
Не стоит забывать и о питьевом режиме: так, специалисты рекомендуют человеку со здоровыми почками выпивать около 1,5 литра воды в день. И не пренебрегать физическими нагрузками и отдыхом.
При этом стоит обращаться к врачу, как только почувствуете тревожные симптомы. Ведь только специалист может диагностировать состояние сосудов и в случае необходимости назначить лечение.
