Главные правила долгой и счастливой жизни: узнайте 3 реальные истории
Джим Аррингтон
В этом году рекорд мужчины подтвердили эксперты книги рекордов Гиннеса. Спортсмен — самый взрослый культурист в мире. Джиму — 90, но он все еще тренируется в своем любимом спортивном клубе и не собирается сбавлять обороты. Мужчина пришёл в бодибилдинг в 15 лет, тогда он был неспортивным подростком с проблемами со здоровьем. Но вскоре спорт все изменил. Через время Джим смог гордиться своей выдающейся физической формой и начал участвовать в соревнованиях. На протяжении 75 лет мужчина продолжает работать над собой, тренируясь минимум 2 раза в неделю. Он также не оставляет соревнования, последние прошли в 2022 году, и он уже готовиться к следующим.
По мнению Джима, его главный секрет в фитнесе – это понимание, что успешный спорт это про адаптацию и осознание потребностей своего тела. Важно строить тренировочный план, зная какая нагрузка необходима тебе в данный момент. Те же принципы Джим распространяет на диету. К примеру, раньше рацион спортсмена состояла из обилия животных белков: молока и мяса. Однако с возрастом, Джим убрал из рациона эти продукты, так как они провоцируют воспаления.
Сейчас спортсмен счастлив от осознания своих достижений. По его словам, больше всего его мотивирует одобрение и слова поддержки от людей, которые рассказывают, как его опыт заставляет их не забывать про тренировки. Еще бы, жизни Джима — отличное напоминание: если человек в 90 лет может найти время и силы для спорта 2 раза в неделю, то для тех, кто младше, и вовсе нет никаких оправданий.
Говард Такер
Мужчина родился в 1922 году. При этом Говард — практикующий невролог. Рекорд доктора Такера зафиксирован Книгой рекордов Гиннеса, теперь он официально самый пожилой медик в мире. Говард давно мог бы уйти на пенсию, однако даже во время коронавируса он работал наравне с остальными врачами: не жалея себя долгожитель помогал заболевшим 6 дней в неделю. Доктор Такер признается: пока он не планирует уходить на пенсию, работа помогает ему сохранять здоровье мозга. Тем более он очень любит то, что делает. Говард старается периодически менять сферу применения своих знаний — сейчас он сосредоточен на обучении интернов. Но иногда возвращается к личным консультациям.
Кроме того, мужчина продолжает занятия спортом. Он регулярно плавает, бегает трусцой, ходит в пешие походы и катается на лыжах. По мнению долгожителя, главное средство от старости — всегда пробовать новое. Это может быть что-угодно: хобби, место или блюдо. Регулярные перемены помогают мозгу не терять когнитивных функции. К примеру, Говард с супругой, 89-летней Сарой — также до сих пор практикующим психотерапевтом, каждые выходные старается находить новые места для прогулок, и обязательно пробует новые блюда в ресторанах, не особенно ограничивая себя в еде. По словам доктора Говарда, если знать меру, то допустимы любые вредности.
Нинель Крутова
Первой бронзовой призёрке Олимпийских игр от СССР по прыжкам в воду 97 лет. В 1960 году, на своей третьей Олимпиаде в Риме, Нинель Крутова впервые смогла подняться на пьедестал. Причём это случилось в зрелом, для современных спортсменов, возрасте - в 32 года. После завершения профессиональной карьеры, в 38 лет, женщина стала тренером.
Сейчас спортсменка продолжает плавать, и не прыгает в воду только потому, что в Московской области практически нет специальных вышек. Спортсменка в редких интервью признается, если бы они были, она бы прыгнула. Еще женщина любит ходить в лес за грибами. Так что уровню её активности может позавидовать любой среднестатистический житель мегаполиса. Нинель Васильевна наглядный пример того, что наша жизнь только в наших руках.
Единственное, что объединяет этих абсолютно разных людей — наличие дела жизни. Все они занимаются тем, что любят и несмотря на возраст не собираются останавливаться. Они полны желания работать и развиваться, не обращая внимание на возраст. Получается, что любимое дела и регулярный спорт — идеальное комбо для того, чтобы пережить сверстников.