РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Портрет «удаленщика» через 25 лет

Коронавирус перевел большинство компаний мира на удаленную работу. Пандемия показала, что такая система работы вполне возможна в будущем на постоянной основе. В связи с растущей популярностью этого режима, ученые создали модель, изображающую, как могли бы выглядеть люди, если бы они работали дома всю оставшуюся жизнь.
Портрет «удаленщика» через 25 лет
Standsome Worklifestyle / Unsplash

Susan — удаленный сотрудник, который работает на дому в 2045 году. Модель не только выглядит плохо, по мнению психологов, такой работник также испытывает и эмоциональные проблемы. Susan показывает последствия изолированной работы, которые могут произойти с нами, если мы не предпримем необходимые шаги, чтобы избежать их.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Давайте посмотрим на различные проблемы, с которыми сталкиваются Susan и другие несчастные домашние работники в мире 2045 года.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Компьютерный синдром

Пристальный взгляд на экраны в течение всего дня может вызвать цифровое напряжение глаз или компьютерный синдром, который возникает в результате повторяющихся движений глаз.

Это приводит к сухости, воспалению и покраснению глаз, а также раздражению и помутнению зрения. Помимо того, что глаза становятся красными, со временем такие условия жизни могут также негативно повлиять на зрение.

  • Плохая осанка

Недостаток физических упражнений и слишком много времени, проведенного в сгорбленном положении перед экраном, могут привести к гипертрофированной шее, округлым плечам и горбу, который развивается с течением времени.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Больница специальной хирургии (HSS) в Нью-Йорке подсчитала, что мы начинаем сутулиться всего через 15 минут сидения или стояния на одном и том же месте.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Травма запястья и кисти

От повторяющегося движения кисти и запястья могут ощущать жар или покалывания, боли, слабость или судороги. Деформация может значительно ухудшиться и со временем привести к нарушению работы других частей тела.

Эксперты рекомендуют поддерживать хорошую осанку на работе, делать регулярные перерывы от длительных или повторяющихся задач и следить за тем, чтобы рабочее место, клавиатура, мышь и экран были расположены так, чтобы они вызывали наименьшее напряжение.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Техническая шея или Teck Neck

Работа с устройством, таким как телефон или ноутбук, может способствовать развитию «технической шеи», что приводит к аномальному искривлению шейного отдела позвоночника. Это вызвано напряжением мышц при использовании телефонов, планшетов и компьютеров, что приводит к боли в шее и плечах, скованности и болезненности.

DirectlyApply
DirectlyApply
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Потеря волос

Витамин D в основном усваивается на солнце, поэтому работа в помещении в течение всего дня может привести к его дефициту. Это может привести к выпадению волос и одновременно замедлить рост новых.

Лучший способ избежать этого — использовать обеденный перерыв для прогулки.

  • Бледная, тусклая и морщинистая кожа

Недостаток витаминов D и B-12 из-за снижения воздействия солнечного света может привести к бледной, тусклой и истощенной коже. Чтобы избежать этого, опять же, необходимо выходить на свежий воздух во время драгоценного обеденного перерыва.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что касается морщин, несмотря на то, что это естественный процесс старения, некоторые привычки, такие как прищур на экран в течение всего дня, могут увеличить появление преждевременных морщинок.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Темные круги под глазами

Постоянная работа с телефоном и компьютером может сказаться на вашем внешнем виде, а особенно на глазах.

По данным исследовательского центра клиники Майо в США, мы можем избежать темных кругов под глазами, сокращая количество жидкости перед сном и уменьшая количество соли в рационе, а также отказавшись от курения и увеличивая количество сна до нормы 8 часов в день.

  • Ожирение

Длительные периоды без активности, постоянные перекусы и отсутствие физических упражнений могут привести к накоплению избыточного жира в организме с течением времени.

Работа из дома может также означать, что каждый час или около того возникает соблазн направиться к холодильнику. Поэтому старайтесь избегать перекусов между приемами пищи, занимайтесь спортом, выходите из дома и придерживайтесь диеты.

  • Повышенный стресс

Длительное пребывание без живого общения и чрезмерная работа могут привести к повышению уровня гормона стресса кортизола, который повышает кровяное давление и вызывает негативные последствия для здоровья. Не забывайте про друзей и то, что дом должен быть иногда домом, а не офисом.

DirectlyApply
DirectlyApply
Загрузка статьи...