Регулярные тренировки могут на 38 процентов сократить риск когнитивных расстройств — на этом настаивают австралийские ученые. Физическая нагрузка заставляет сердце биться чаще, благодаря этому мозг лучше снабжается кровью, а вместе с нею — веществами, которые необходимы для роста новых клеток и для работы уже существующих. От тебя требуется попотеть хотя бы по полчаса — но пять дней в неделю.
Что разрушает и что лечит наш мозг
Из-за чего ухудшается память, а что делает ее лучше? Что положительно влияет на когнитивные способности, а из-за чего мы глупеем? Что любит наш мозг, а что ненавидит? Рассказываем, что полезно и вредно для нашего мозга.
Freepik
Пот скажется потом
Весомый аргумент
Чем меньше вы сами, тем больше надежда на то, что ваш мозг не отключится раньше вашего тела. Люди, у которых индекс массы тела (ИМТ) ниже 25, на 29 процентов реже сталкиваются с нарушениями когнитивных функций по сравнению с теми, у кого ИМТ равен 30 и выше (так гласит исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association).
Чай-чай, выручай!
В ходе теста на запоминание люди, регулярно употреблявшие сдобренный экстрактом зеленого чая напиток, справлялись с заданием в среднем на 14 процентов лучше тех, кто остался без экстракта. Авторы этого исследования, опубликованного в журнале Psychopharmacology, уверены: все дело в катехинах, антиоксидантные свойства которых защищают клетки головного мозга от повреждений.
Порно не задорно
Бенефис немецких ученых: они доказали, что мужчины, день за днем просматривающие тонны порнороликов, могут похвастаться не только крепким рукопожатием, но и скудными нервными связями между правым и левым полушариями. Главная проблема — в зацикленности мозга на одном и том же сюжете. Никто не запрещает смотреть веселые картинки, но пусть это будет приятный отдых, а не главное занятие в жизни.
Загружаем