Почему мы толстеем, когда бросаем курить, и как с этим справиться?
Стоит бросить курить — и привет, новые килограммы. Аргументируется такая точка зрения тем, что никотин подавляет чувство голода и стимулирует обмен веществ — без него, дескать, тело будет сжигать меньше калорий.
К счастью, это не совсем так. Согласно результатам исследования, представленных на собрании американского Союза эндокринологов в 2015 году, избавление от никотиновой зависимости не обязательно ведет к набору веса — и даже напротив, может улучшить состояние обмена веществ.
При проведении исследования курильщики в течение 8 недель проходили интенсивное лечение от зависимости (психологическое и медикаментозное), и следующие 16 недель наблюдений боролись с вредной привычкой самостоятельно — без лекарств и консультаций. Несмотря на то, что участники радикально убавили количество вдыхаемого дыма (в начале исследования они курили в среднем 8,8 сигареты в день, к концу — 1,4), по итогам 24 недель они не прибавили в весе. Более того: уровень сахара в их крови опустился до вполне приемлемого.
«Когда ты куришь, никотин заставляет организм усиленно вырабатывать сахар, — утверждает автор исследования Теодор Фридман. — Высокий уровень сахара — всегда неприятность, но особенно опасным он становится для курильщиков: у них он почти вдвое повышает риск заработать диабет».
Пусть эндокринологи не нашли никакой связи между набором веса и отказом от сигарет, но любой бывший курильщик с уверенностью скажет: стоит начать бросать, и сразу захочется тянуть в рот всякую дрянь. «Это называется оральной фиксацией, и тут уж ничего не попишешь. Однако, стоит заменить булочки и снэки на жвачку. В идеале — без сахара и с корицей, так как ее запах убивает желание курить и набивать желудок», — добавляет Адам Бромуэлл, маркетинговый директор Программы по контролю за табачной продукции при Департаменте здоровья штата Юта.