Пить и не толстеть: 5 простых способов для любителей игристого
Часть вторая: для любителей игристого
Объятия Просекко
Просекко содержит около 70 калорий на 100 мл бокала, по сравнению с его более гламурным двоюродным братом шампанским, которое содержит примерно 95 калорий на стакан (оно также дешевле). Коктейли с просекко или шампанским обычно маскируют остроту игристого вина сахаром, поэтому избегайте их и пейте только игристое.
Избегайте сладких вин
Сухие вина содержат минимальное количество сахара. Для сравнения, более сладкие вина могут содержать более 2 граммов на унцию. Сухие красные вина включают Пино Нуар, Мерло и Каберне Совиньон. Сухие белые вина — Пино Блан, Совиньон Блан и Пино Гриджио.
Полезное красное
Стакан или два красного вина в день могут дать толчок здоровым бактериям в кишечнике, которые могут помочь снизить уровень холестерина. Один бокал вина содержит около 120 калорий, поэтому оно не слишком полезно, если вы пытаетесь похудеть.
Сделайте перерыв на выпивку
Перерыв от употребления алкоголя на некоторое время позволит вам перезагрузиться. Меньше напитков означает меньше калорий. Дайте организму несколько недель или, может быть, месяц, и все будет хорошо.
Оставайтесь дисциплинированными
Другими словами, просто пейте меньше. Звучит просто, но мы все знаем, как наше желание выпить может расти с каждым вкусным, утоляющим жажду стаканом или бокалом.
Если вышеупомянутый осознанный подход к алкоголю не работает для вас, то составьте строгий план выпивки на неделю вперед — что вы будете пить, в каком количестве и в какой день. Не позволяйте одному бокалу вина перед телевизором превратиться в два.
Не существует безопасного уровня потребления алкоголя. Реальный урок, который можно извлечь из этого, заключается в том, что умеренность является ключевым моментом. Пейте осознанно и держите себя в руках.
Не переполняйте свой холодильник и шкафы ненужной выпивкой. Вместо этого делайте запасы еженедельно, покупая только то количество, которое указано в вашем расписании. Это может показаться экстремальным или чрезмерно усердным подходом, но он вам поможет. Кроме того, алкогольный дневник поможет вам лучше понять свою диету и выявить любые нездоровые закономерности.