5 простых советов для сохранения здоровой печени

Печень — самый трудолюбивый орган нашего организма, а ее способность возрождаться из пепла подобно птице Феникс — настоящий дар небес. МT выяснил, как не потерять этого важного союзника раньше времени.

Getty Images

Давайте отдых

Главный фильтр организма работает без выходных и бросает все силы на нейтрализацию нашего не совсем здорового (что уж тут скрывать) образа жизни.

Периодическая передышка от фастфуда и прочих вредных радостей пойдет ему только на пользу.

Следите за тарелкой

При получении с пищей слишком большого количества калорий жир начинает откладываться не только на боках, но и в клетках печени, и в этом уже нет ничего хорошего. Выход? Не переедать и вставать из-за стола чуть голодными.

Двигайтесь чаще

Сидячий образ жизни и низкая физическая активность наносят удары по нашему «тихому» органу не хуже зеленого змия. Апофеозом диванных возлежаний может стать неалкогольная жировая болезнь печени. Оно вам надо? Больше двигайтесь!

Пейте меньше таблеток

Чуть что, сразу хватаетесь за обезболивающее, а любое недомогание изгоняете силами Фармы? Частое и бесконтрольное применение лекарственных препаратов — прямая дорога к нарушению функций ключевого игрока нашего тела.

Соблюдайте режим

Недостаток сна сбивает циркадные ритмы печени и значительно снижает эффективность ее работы. Старайтесь отправляться в гости к Морфею не позднее полуночи.