Как снизить риск развития сахарного диабета с помощью холода?

В ходе исследования добровольцев (11 мужчин и 4 женщины в постменопаузе с ожирением в возрасте 40-75 лет) подвергались воздействию холода (10 С) в течение 1 часа на протяжении 10 дней.

Кратковременное воздействие дрожи привело к улучшению показателей глюкозы утром натощак, толерантности к глюкозе, уровеню липидов в крови и заметному снижению артериального давления.

После 10 сеансов дрожи средний уровень глюкозы в плазме натощак значительно снизился у 13 из 15 участников по сравнению с уровнем до первого сеанса (с 5,84 ммоль/л до 5,67 ммоль/л; P = 0,013).

Концентрации триглицеридов и свободных жирных кислот в плазме натощак также значительно снизились на 32% ( P = 0,001) и 11% ( P = 0,036) соответственно.

Систолическое артериальное давление снизилось на 10 мм рт. ст. или 7,4% ( P < 0,001), а диастолическое артериальное давление снизилось в среднем на 7 мм рт. ст. или 8,1% ( P < 0,001). Это снижение наблюдалось у всех участников.

И мышцы и бурый жир активизируются во время холода.

«Мышцы могут сокращаться механически — концепция дрожи — тем самым вырабатывая тепло, а у человека мышц значительно больше, чем бурого жира, поэтому дрожь может сжигать больше калорий и выделять больше тепла», — объясняет Селлерс.

«Бурый жир — это метаболическая система обогрева внутри нашего тела, сжигающая калории. Он генерирует тепло и предотвращает отложение калорий в виде обычного белого жира. Бурый жир активируется во время холода и во время еды, но его активность меньше у пожилых людей и у людей с ожирением и диабетом», — продолжает он.

Возможно скоро вместо сауны и хамама нам будут предлагать холодовые камеры, где под влиянием температуры мы будем мерзнуть. Но важен не сам холод, а именно наличие дрожи.

Но если вы любите тепло, то можно вернуться к проверенным способам профилактики сахарного диабета 2 типа — питание и регулярная физическая нагрузка.