Как прокачать мозг: узнайте лучшую тренировку для ума

Объединяет их одно открытие: те, кто дольше учился в молодости (а лучше продолжал это делать всю жизнь), сделали своему мозгу своего рода прививку от многих проблем, включая такую серьезную, как болезнь Альцгеймера.

Согласно научной работе, опубликованной в журнале Brain, каждые 4,2 года обучения снижают риск этой беды на 30%, причем самый важный для создания крепкого ментального здоровья период — до 26 лет.

Люди, активно обучавшиеся в молодости, имеют самый солидный когнитивный резерв, который может сглаживать физиологические изменения в старости.

Даже если вы думаете, что схема «работа-дом-дом-работа» — это идеальный вариант, ваш мозг может придерживаться иного мнения: чтобы не деградировать, ему нужно формировать новые нейронные связи и регулярно пробовать что-то новое.

Специалисты медицинской школы Брайтона и Сассекса, проведя масштабное исследование, пришли к выводу, что самые высокие шансы сохранить ясность мысли до самой глубокой старости у тех, кто в среднем возрасте (эксперты упоминают 46-летних) был регулярно вовлечен аж в шесть непохожих активностей: волонтерство, родительство, различные хобби.

В той же работе медицинской школы Брайтона и Сассекса еще одной контрольной точкой стал именно этот возраст, и сейчас вас ждет не самая радостная новость. Если вы надеялись к 53-м уже почивать на лаврах заработанных в прошлые годы успеха, богатства и всеобщего обожания, то ученые советуют расстаться с этой мечтой и не прекращать работать.

Те, кто продолжал совершать трудовые подвиги в 53 года, подходили к 69 годам с лучшими показателями здоровья. Ну а те, кто еще и не ленился продолжать обучение чему-то новому после 60, в среднем в обмен на каждый учебный год получали 2,3 года здоровой жизни.