Жировая ткань — не вирус, но тоже запускает процесс воспаление в организме, как его определить?
Что такое воспаление?
Воспаление — это способ организма защитить себя от вредных раздражителей, включая поврежденные клетки или патогенные организмы. Инфекция — это не то же самое, что воспаление. Инфекция происходит, когда бактерия, вирус или грибок вторгаются в тело, в то время как воспаление происходит, когда тело пытается удалить этих захватчиков. Воспаление играет решающую роль в поддержании иммунной системы и функции сердца организма, т.е. оно отвечает за поддержание нашего здоровья.
Биомаркеры воспаления
- С-реактивный белок (СРБ)
СРБ — это тип белка, который содержится в крови и является одним из лучших показателей воспаления. Уровни СРБ растут по мере увеличения воспаления, поэтому знание вашего уровня СРБ может многое рассказать вам о том, что происходит внутри вашего тела. Очень высокий уровень СРБ также может указывать на нарушение иммунного ответа или воспалительные заболевания.
- Лейкоциты (WBC)
Лейкоциты играют важную роль в иммунной системе вашего организма, они ищут вторгшихся вирусов, бактерий и грибков. Когда инородный вирус или бактерии попадают в кровоток, лейкоцит распознает и уничтожает вторгающуюся частицу, прежде чем она может вызвать заболевание. Поскольку белые кровяные тельца борются с инфекцией, вы можете подумать, что повышенное количество белых кровяных телец на самом деле полезно. Но это не обязательно так. Хотя высокое количество белых кровяных телец не является конкретным заболеванием, это может указывать на другую проблему, такую как инфекция, стресс, воспаление, травма или аллергия. Вот почему высокий уровень лейкоцитов обычно требует дальнейшего изучения.
- СОЭ — скорость оседания эритроцитов, также является одним из маркёров воспаления.
Ожирение и воспаление
Ожирение на самом деле характеризуется низкоинтенсивным воспалением. Жировые ткани в организме выделяют гормоны, которые регулируют воспаление, и наличие слишком большого количества жира может вывести этот процесс из равновесия. Кроме того, считается, что продукты, которые часто соответствуют увеличению веса, такие как продукты с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, калорий, сахара и соли, способствуют воспалению. Жирные продукты способствуют повышению холестерина ЛПНП («плохого» холестерина). Когда избыток холестерина ЛПНП попадает на внутреннюю часть стенок артерии, он вызывает воспалительный ответ, и белые кровяные тельца спешат защитить поврежденную область. Области повреждения клеток привлекают холестерин, тромбоциты и лейкоциты и таким образом образуется атеросклеротическая бляшка, которая может запускать новый цикл воспаления. Таким образом, воспаление не всегда является защитным механизмом.
Как можно контролировать воспаление?
Вы можете похудеть, ведь потеря веса может улучшить или отрегулировать неоптимальный уровень воспаления. Причём худеть нужно не на жирной обработанной пище, а на сбалансированном питании, которое включает в себя клетчатку, цельнозерновые продукты, качественный белок, кальций, рыбий жир, мононенасыщенные жиры.
Если есть лишний вес, следите за АЛТ
АЛТ (аланинаминотрансфераза), обнаруженный в основном в клетках печени, является ферментом, который играет роль в преобразовании накопленной глюкозы для использования ее в качестве энергии. Когда клетки печени повреждены, АЛТ может избыточно поступать в кровоток. Обычно в крови есть только небольшое количество АЛТ; более высокие уровни АЛТ обычно указывают на повреждение печени. Одной из наиболее частых причин высокого уровня АЛТ является состояние, обычно называемое «жирной» печенью (или неалкогольная жировая болезнь печени), которое является обратимым заболеванием, возникающим при избыточном накоплении триглицеридов в печени. По сути, это состоянии возникает, когда избыточный жир накапливается внутри клеток печени. Проникновение жира в печень замедляет метаболизм жировых запасов вашего организма, что означает, что становится сложнее поддерживать или терять вес. В Соединенных Штатах злоупотребление алкоголем является одним из крупнейших факторов «жирной» печени, но также влияет повышенный уровень глюкозы в крови и избыточный вес тела.
Уровень АЛТ также можно привести в норму при снижении массы тела и нормализации питания.
Один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы похудеть и взять под контроль свое здоровье, — это знать, что происходит в вашем теле. Поэтому многим рекомендуется пройти осмотр у лечащего врача.
Также еще: