Эксперт уверена, что водные процедуры на открытом воздухе зимой полезны только закаленным людям. Неподготовленным они могут нанести вред — вызвать простуду или обострение хронических заболеваний.
«Это может быть опасно»: врач рассказала, кому нельзя купаться в проруби на Крещение
Погружение в холодную воду — серьезный стресс для организма, поэтому лучше к нему подготовиться.
Pexels
В праздник Крещения многие россияне окунаются в прорубь. Для неподготовленного организма это серьезный стресс, особенно опасный для сердца. О том, как правильно окунаться на Крещение, чтобы избежать несчастного случая, рассказала доцент кафедры терапии Института профессионального образования Сеченовского университета Наталья Семененко.
Содержание
Кому нельзя окунаться в прорубь?
Нельзя купаться в проруби беременным, кормящим женщинам, людям старше 65 лет и маленьким детям. Кроме того, от купаний лучше отказаться людям с:
- сахарным диабетом;
- болезнями органов дыхания;
- эпилепсией;
- гипертонией;
- аритмией;
- аллергией на холод и метеозависимостью.
Окунаться в холодную воду стоит только закаленным
Сколько времени быть в воде?
Другой важный вопрос — сколько быть в воде. Ведь прорубь не теплый бассейн, где можно купаться весь день. Процедура проходит на морозе и может навредить даже закаленным людям, если оставаться в воде слишком долго.
«Оптимальное время нахождения в проруби — около одной минуты, — считает эксперт. — После выхода необходимо вытереться насухо». По словам Семененко, затем нужно одеться в сухую теплую одежду, обуться. Она посоветовала выпить горячий чай и избегать употребления алкоголя.
Но лучше всего — подготовиться к купанию заранее. Врач рекомендовала закаливаться уже за несколько месяцев до Крещения. Начать можно с обтирания холодным полотенцем, а затем перейти к обливанию водой.