Есть ли польза от кортизола?
Этот гормон считается вредным, поскольку его вырабатывается много во время стресса. Но сам кортизол ни в чем не виноват, наоборот, он заставляет наш организм подбирать решения и производить действия, чтобы двигаться и выжить.
Unsplash
Об этом гормоне привычно ничего хорошего не услышишь. Его обвиняют в потере мышечной массы. Но это не так! Вот для чего он необходим:
- Увеличивает доступность глюкозы и жирных кислот для производства энергии во время упражнений.
- Играет важную роль в восстановлении тканей, что способствует мышечному росту.
- И да, действительно, хронически повышенный уровень кортизола вследствие стресса может вести к проблемам со сном, вашей производительностью и мышечным ростом.
Читайте также: