По сравнению с классическим фитнесом, такой вид тренировок сильнее нагружает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляя организм. Практикуйте больше кардио, чтобы развивать потенциал своих легких.
Два несложных способа укрепить легкие
Легкие отвечают за снабжение кислородом каждой клетки вашего организма, поэтому важно, чтобы они правильно функционировали. Так вы защитите себя от ОРЗ и многих других проблем со здоровьем
Freepik
1. Добавьте высокоинтенсивные тренировки в свою программу
2. Следите за осанкой
Да, это неотъемлемая часть здоровых легких: важно сидеть в рабочем кресле с прямой спиной, чтобы не затруднять дыхание. Расправьте плечи и вы почувствуете, что можете вдохнуть глубже. Благодаря этому несложному способу вы сделаете ваши легкие более сильными.
