РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что разрушает сердце сильнее, чем курение и плохая наследственность?

Даже если вам еще нет тридцати лет, вы можете быть в группе риска болезней сердца, в том числе смертельных. Рассказываем, на что обращаться внимание и за чем следить, чтобы сохранить здоровье.
Что разрушает сердце сильнее, чем курение и плохая наследственность?
Freepik

Даже если у вас нет лишнего веса, вы все равно можете быть в зоне риска

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Ваше сердце может быть под угрозой, если у вас повышенное содержание глюкозы в крови — даже если при этом вес соответствует норме. Нарушение толерантности к глюкозе (выше, чем нормальный уровень сахара в крови, но недостаточно для развития диабета) повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Даже если вы никогда не страдали от лишнего веса, обязательно следите за уровнем сахара в крови.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сахар опаснее для здоровья сердца, чем холестерин

Инсулиновые реакции и скачки, которым подвергается организм, если мы едим сладкие продукты или быстрые углеводы, разрушают оболочку кровеносных сосудов сильнее, чем холестерин. Поэтому если вы по-настоящему заботитесь о своем сердце, контролируйте не только холестерин, но и сахар.

Бессонница — еще один серьезный фактор риска

Если вы не высыпаетесь, вам стоит провериться на наличие сонного апноэ — состояния, при котором во сне происходит кратковременная остановка дыхания. Апноэ может стать причиной сердечного приступа или инсульта — из-за недостаточного снабжения кислородом сердца и кровеносных сосудов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чем больше стресса, тем хуже сердцу

Если вы живете в постоянном стрессе, ваше сердце может быть в большой опасности. Стресс повышает давление и влияет на уровень холестерина, а кортизол влияет на толерантность к глюкозе — все это в разы повышает риск развития заболеваний сердца и сосудов. Поэтому очень важно научиться минимизировать стресс и бороться с его проявлениями — например, с помощью медитации или йоги.

Хотите здоровое сердце? Идите к стоматологу!

Здоровье сердца можно определить по зубам — и это не шутка. Кариес, воспаления десен — все это повышает риск развития болезней сердца. А незалеченные зубы и вовсе могут привести к инфекциям митрального клапана — это и правда очень серьезно.

Загрузка статьи...