18+

5 вещей, которые негативно влияют на мужскую эрекцию

Рассказываем, что угрожает вашей сексуальной жизни.
5 вещей, которые негативно влияют на мужскую эрекцию
Getty Images
Нашли что-то у себя?
Содержание статьи
Нажми и смотри

Плохой сон

По данным исследования Университета Чикаго, долговременная нехватка сна способна опустить уровень тестостерона на 10% — а также привести к сонливости, мигрени и депрессии.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Соя

Исследователи из Гарвардской медицинской школы обнаружили в сое вещества с эстрогеноподобным действием. Впрочем, это не повод отказываться от любимых суши — немного соевого соуса не убьет либидо. Другое дело — соевая диета.

Отсутствие солнечного света

Выработка тестостерона напрямую зависит от «солнечного» витамина D. Его недостаток «стоит» 20% либидо. Но есть хорошая новость: всего лишь 15 минут на полуденном солнце вполне способны обеспечить вас дневной нормой витамина D.

Пробежки

Это странно, но факт: если бегать больше 60 км в неделю, уровень тестостерона снизится на 17%. По данным исследования Университета Британской Колумбии, злоупотребление бегом может нарушить контроль мозга за железами, производящими тестостерон. Впрочем короткая пробежка (или тренировка), напротив, поднимет уровень мужского гормона.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Алкоголь

Все напитки, содержащие хмель, также обладают эстрогеноподобным действием. Исследователи Университета Висконсина утверждают, что негативные последствия эстрогена скажутся, если вы будете выпивать по две бутылки пива ежедневно.

Нажми и смотри