Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, что схеме трехразового питания работает не всегда. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
Сколько раз в день нужно есть на самом деле: диетолог посоветовал отказаться от привычного трехразового питания
По словам специалиста, такой график не позволит похудеть.
pexels.com
По словам специалиста, при похудении не нужно ориентироваться на стандартное количество приемов пищи, а на потребности и задачи, которые нужно выполнить в течение дня.
Например, можно отказаться от первого приема пищи. «Кто придумал такое правило — завтракать? У каждого закона есть автор. А кто автор этого? Ни один диетолог под этим правилом не подписался», — подчеркнул он. Главное, добавил Ковальков, придерживаться сбалансированного и индивидуального питания.
При дробном питании инсулин в организме будет вырабатываться всегда, так как это происходит всякий раз, когда в желудок поступает еда. Если же этот «краник открывать почаще», то инсулин может закончиться быстрее.
Загружаем