Какие фрукты разжижают кровь и улучшают здоровье сердца

Чтобы поддерживать свое здоровье в норме, нужно вести активный образ жизни и сбалансировано питаться. При этом есть некоторые продукты, которые помогают держать себя в форме больше остальных. Так, например, турецкий кардиолог Ахмет Карабулут посоветовал включить в рацион виноград.

Содержание статьи

По словам специалиста, этот фрукт — мощный антиоксидант, который помогает в разжижении крови, соответственно, снижает риск образования тромбов, а также уменьшает воспаление сосудов и уровень «плохого» холестерина в крови.

Какой виноград полезнее?

Врач особенно выделил виноград красного цвета. Карабулут подчеркнул, что в отличие от зеленого он содержит примерно в десять раз больше полезных компонентов, но только, если есть его с косточками.

Однако злоупотреблять виноградом нельзя, так как в нем содержится большое количество сахара: вполне достаточно одной грозди.

Гранат тоже актуален

Также врач дал рекомендации тем, кто уже страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Им в рацион стоит ввести гранат и гранатовый сок. Как и виноград, он снижает уровень плохого холестерина и замедляет развитие атеросклероза.

Однако действительную помощь при проблемах с сердечно-сосудистой системой может оказать только врач. Поэтому при малейших симптомах нужно сразу же обратиться к специалисту.