Как чашка кофе по утрам мешает похудеть
Кандидат медицинских наук, эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова в беседе с RG рассказала, как привычка пить кофе по утрам влияет на фигуру. По словам специалиста, если пить по две чашки кофе ежедневно, можно получить более двух тысяч лишних калорий.
Важно, какой кофе вы пьете
Она объяснила, что такие последствия вызывают «сложносочиненные» напитки, то есть состоящие из нескольких компонентов: например, кофе, молока и сиропа. Они-то и дают плюс две тысячи лишних калорий, а иногда даже больше. Например, чашка капучино с нежирным молотком — 50 калорий. Американо же и эспрессо, добавила Павлова, практически совсем безопасные в этом плане.
Как сделать кофе менее калорийным
Специалист отметила, что один килограмм лишнего веса — это около 7,7 тысячи килокалорий. Соответственно, уже через месяц-два после регулярных походов в кофейню можно будет заметить нежелательный результат. «Они непременно лягут вам вокруг талии неприятным валиком», — закончила врач.
Чтобы этого избежать, она рекомендовала не добавлять в кофе сахар, сироп или мед. Также не стоит экспериментировать с алкоголем. Чтобы совсем обезжирить продукт, можно также отказаться от коровьего молока, заменив его растительным: кокосовым, овсяным, соевым.