С какими продуктами нельзя сочетать мясо? Мнение эндокринолога
Эндокринолог и диетолог Татьяна Бочарова назвала перечень продуктов, которые нельзя совмещать с мясом в одном приеме еды. Слова эксперта передают РИА Новости.
Врач не рекомендует употреблять молочные продукты вместе с мясными: «кальций, который содержится в сырах, молоке, йогуртах, ухудшает всасывание железа в среднем на 50-60 процентов». Но эта рекомендация в основном касается пациентов с анемией.
В качестве гарнира к мясным блюдам эксперт не советует употреблять хлеб, картофель, кукурузу и макароны — «мясо хуже переваривается с крахмалистыми продуктами». Диетолог советует мучной гарнир заменить зеленью и овощами.
Также эндокринолог рекомендует запивать мясо стаканом воды или цитрусового сока вместо чая или кофе. В последних содержится полифенол танин, который снижает усвояемость железа.
Ранее Men Today рассказал, как правильно и безопасно готовить мясо на мангале.