Почему нельзя пить кофе натощак: мнение диетолога
![Почему нельзя пить кофе натощак: мнение диетолога Почему нельзя пить кофе натощак: мнение диетолога](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/000/00010c71a3812122425b1ba279045e84_ce_1883x1254x13x0_cropped_510x340.webp)
Мнений много, поэтому мы решили разобраться, почему нельзя пить кофе натощак утром и есть ли у напитка какие-либо полезные свойства. А чтобы быть до конца уверенными в верности своих взглядов, как следует изучили научную информацию о напитке.
Почему нельзя пить кофе натощак
Чаще всего людей интересует, почему нельзя пить кофе натощак с утра. Но на самом деле время суток играет небольшое значение. Разница лишь в том, что после кофе вечером натощак будет сложнее уснуть, но вред для здоровья (если он есть) будет одинаков, что утром, что вечером.
![Как правильно пить кофе? Желательно не на голодный желудок, если у вас есть язвы или гастрит. Как правильно пить кофе? Желательно не на голодный желудок, если у вас есть язвы или гастрит.](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/5f1/5f16fd4bbcd5a70c567ce6f5a5ddf7bf_cropped_510x340.webp)
Кофе провоцирует выработку соляной кислоты
Кофе обладает особыми свойствами, поэтому его стоит пить в определенное время, об этом пишет Sputnik со ссылкой на заявление диетолога Ирины Лизун. По словам специалиста, этот напиток стимулирует выработку соляной кислоты. Так, например, после его употребления у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно у пациентов с гастритом, могут появляться боль, изжога, дискомфорт. Из-за этого врач посоветовала не пить кофе натощак, так как желудок начинает вырабатывать сок для переваривания пищи, а ее нет.
Кофе натощак и артериальное давление
Общеизвестный факт: кофе повышает артериальное давление, что может негативно сказаться на здоровье людей. Особенно в пожилом возрасте. Однако тут есть несколько нюансов:
- Если пить кофе часто, организм адаптируется, и проблемы с давлением не возникают. Поэтому те, кто пьют кофе натощак, чаще всего не испытывают проблем с артериальным давлением, так как являются заядлыми кофеманами;
- Повышение давления может быть полезно для молодых и здоровых людей, поэтому кофе натощак не так уж и вреден в молодом возрасте.
В целом, никаких конкретных исследований, связанных с тем, почему нельзя пить кофе натощак (на голодный желудок) с утра, не существует, поэтому говорить о проблемах с давлением преждевременно.
Кофе натощак и рак
Несколько лет назад СМИ бурлили, рассказывая, что кофе повышает вероятность возникновения рака. Особенно кофе натощак! Срочно бросайте его пить, а иначе будет плохо!
![Почему нельзя пить кофе на голодный желудок? Может быть из-за рака? Связи нет, поэтому насчет этого беспокоиться не стоит Почему нельзя пить кофе на голодный желудок? Может быть из-за рака? Связи нет, поэтому насчет этого беспокоиться не стоит](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/c91/c912b56024702cd7caab41a6eea8a6ea_cropped_510x340.webp)
В реальности все иначе. Новые научные исследования вполне убедительно доказывают, что кофе не повышает вероятность рака, а в чем-то даже снижает.
Единственное исключение: вы заменяете кофе свой завтрак. Это действительно не слишком полезно для здоровья. Но не более.
Чем полезен кофе и как правильно его пить
Ранее ученые выяснили, что в день можно выпивать не более трех чашек кофе. Исследователи провели эксперимент, в котором поучаствовали 468 тысяч человек. На их примере кардиологи доказали, что умеренное употребление этого напитка может защитить от некоторых заболеваний, например, от диабета второго типа, болезни Паркинсона, проблем с печенью, рака простаты, болезни Альцгеймера, а также заметно снижается риск развития инсульта и сердечной недостаточности.
Другое исследование показало, что кофе благоприятно влияет на мышечную массу и замедляет развитие саркопении. К такому выводу пришли корейские ученые, свою работу они опубликовали в журнале National Library of Medicine. Выяснилось, что напиток может помочь сохранить сильные мышцы, а также нормальную подвижность у пожилых людей.
Если вчитываться в исследования о пользе кофе более подробно, можно с удивлением обнаружить, что этот напиток полезен буквально во всем. Не верите? Просто изучите:
- снижает риск развития гипертонии;
- снижает риск ранней смерти;
- снижает риск развития рака толстой кишки;
- помогает в здоровых диетах.
И продолжать список можно еще долго, но нужно помнить. Кофе – действительно полезный напиток, но лишь при умеренном потреблении. Если вы пьете слишком много, плюсы быстро превратятся в минусы, а ваша жизнь станет значительно хуже. Соблюдайте умеренность, и кофе принесет вам пользу!