Это правда, что в яйцах много холестерина. Фактически, одно яйцо содержит 212 миллиграммов, что составляет более половины рекомендуемой суточной дозы в 300 миллиграммов. Однако важно помнить, что холестерин в рационе не обязательно повышает уровень холестерина в крови.
Правда ли, что в яйцах много холестерина?
Яйца — один из самых популярных популярных продуктов для завтрака. Разбираемся, полезен ли он.
pexels.com
На самом деле большое количество холестерина каждый день вырабатывает в печени. Когда вы увеличиваете потребление холестерина с пищей, ваша печень просто производит меньше холестерина, чтобы выровнять его. Тем не менее, реакция на употребление яиц варьируется от человека к человеку: у 70 процентов людей яйца вообще не повышают уровень холестерина, в остальных 30 процентах случаев яйца могут незначительно повышать общий холестерин и холестерин ЛПНП.
Загружаем