Почему вечером и ночью так хочется есть?
Три основные причины.
unsplash.com
Ночью организму не нужно слишком много углеводов — пока вы спите, он работает, переваривая тяжелую пищу. Из-за этого утром человек чувствует себя разбитым и не отдохнувшим. Например, макароны с сыром или чай с конфетами не усвоятся за несколько часов. «В итоге организм вместо отдыха тратит ресурсы на восстановление», — заключила нутрициолог.
Почему же так хочется есть?
- Организму не хватает витаминов и минералов. Этот дефицит человек может спутать с чувством голода и «восполнить пробел» быстрыми углеводами.
- Вы не завтракали.
- Вместо полноценных приемов пищи, вы делали небольшие перекусы в течение дня.