В некоторых случаях кофеин действует в обратную сторону: кофе на время блокирует рецепторы, отвечающие за контроль цикла «сон-бодрствование», и человек не ощущает усталости пока кофеин действует. Однако спустя некоторое время эффект проходит и на организм обрушивается двойная доза сонливости.
Почему после чашки кофе клонит в сон?
И еще 3 продукта, вызывающие чувство усталости.
pexels.com
Врач-диетолог Юлия Чехонина перечислила продукты, которые могут провоцировать чувство усталости: среди них сладости, обезжиренные продукты, фастфуд и кофе.
Содержание
Кофе: усталость, а не бодрость
Кофе считается мочегонным средством: при недостаточном потреблении обычной воды организм приходит в обезвоживание — это также одна из основных причин сонливости и вялости.
Сладости
Сладкие напитки или продукты с высоким содержанием сахара могут вызвать прилив сил, но только ненадолго. Уровень глюкозы резко подскакивает, когда вы съедаете сладкую конфету или выпиваете сладкий сок, однако в скором времени он падает и из-за резких перепадов вы ощущаете усталость.
Обезжиренные продукты
По мнению диетолога, на обезжиренной диете человеку действительно не хватает сил, потому что энергию брать неоткуда. «Гораздо лучше взять творог с жирностью в 5%. Он более вкусный, и в нем не так уж много жира», — рекомендует эксперт.
Читайте также: Какой творог полезнее: жирный или обезжиренный?
Фастфуд
На переваривание тяжелой пищи, богатой жирами и углеводами, у организма должны быть силы. Все это дает сильную нагрузку на органы пищеварения, что влечет за собой чувство усталости.