Самым вредным считается все жареное и копченое. Приготовленные таким способом блюда пропитаны конечными продуктами гликирования, а это сразу ударяет по здоровью. Например, вместо жареных котлет и копченой колбасы лучше выбрать тушеное или запеченное мясо в духовке.
Какой продукт нужно срочно убрать со стола?
Самый быстрый разбор от эндокринолога.
freepik.com
Сбалансированное питание не всегда подразумевает дорогие продукты: можно есть простую пищу, даже не добавляя соусы. Так, в списке наиболее полезных и доступных продуктов, по мнению эндокринолога, оказались:
- творог;
- мясо (отварное, тушеное или приготовленное в духовке при температуре до 150 градусов в рукаве);
- яйца;
- капусту;
- фасоль;
- морковь;
- крупы.