Что лучше убрать из рациона желающим похудеть, разобрался «Московский комсомолец». По информации издания, диетологи советуют исключить всего три продукта.
Какие продукты сильнее всего мешают похудению?
Специалисты рассказали, что исключить из рациона во время диеты.
pexels.com
Специалисты уверены, что избавиться от лишних килограммов можно, исключив:
Продукты с низким содержанием клетчатки (рисовые лепешки и картофельные чипсы)
Дело в том, что растворимая клетчатка необходима организму. Например, она замедляет очищение желудка. Из-за этого человек дольше чувствует сытость, соответственно, риск переедания заметно снижается, рассказала диетолог Кара Ландау, доктор медицинских наук, эксперт по здоровью кишечника и основатель Uplift Food.
Жареные в масле продукты
Такая пища, как правило, очень калорийная, поэтому ее специалисты советуют исключить первым же делом. особенно этот совет подойдет тем, кто генетически предрасположен к ожирению, доказало исследование, проведенное British Medical Journal.
Белый хлеб
Он также не очень богат клетчаткой, поэтому косвенно ведет к перееданию. Такой продукт лучше заменить на цельнозерновые изделия.