Калий нужен нашему организму по разным причинам, одна из них — контроль натрия. Также помогает расслабляться сосудам, что тоже способствует нормализации давления. Обычно для получения этого минерала рекомендуют налегать на бананы, но что делать, если вы их терпеть не можете?
В каких продуктах больше всего калия: проверьте ваш рацион
Лучшие источники полезного минерала для тех, кто не любит бананы.
pixabay/www.pexels.com
Калий содержится и в других продуктах:
- Вяленые помидоры — 1851 мг/стакан
- Изюм — 1361 мг/стакан
- Чернослив — 1274 мг/стакан
- Батан (запеченный) — 885 мг/1 большой клубень