При правильном распределении сил употребление фастфуда может быть полезным для нервной системы. Об этом Ura.ru рассказала член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова. Главное — не злоупотреблять таким питанием.
Как часто можно есть фастфуд без вреда для здоровья?
Порой бургер может оказаться полезнее листьев салата.
unsplash.com
Как часто можно есть фастфуд?
Оптимально — не чаще раза в неделю (и в умеренных количествах). Лучше выбирать блюда с рыбой и морепродуктами, а из напитков — негазированную воду без добавления сахара. Мясо следует сочетать с растительной пищей, например, салатом без заправки. Помните, что лишний вес появляется не из-за определенного типа питания (от этого страдает качество тела), а из-за избытка калорий.
Загружаем