Кофе, чай и даже соки сегодня лучше не пить. Кофеин усилит обезвоживание, а сахар, содержащийся в соках, ухудшит похмелье. Вместо привычных напитков рекомендуем заварить травяной чай (например, мятный) или приготовить отвар имбиря с лимоном.
Что съесть утром 1 января, чтобы быстро прийти в норму?
Первый день года — время, когда можно нарушать правила, не так ли? Но мы все же советуем приготовить полноценный и полезный завтрак, чтобы поддержать организм, которому приходится справляться с последствиями алкогольной интоксикации и переедания. И вообще, давайте попробуем начать год здорово!
cookie_studio / Freepik
Правило первое: правильные напитки
Правило второе: больше молочных продуктов
Самое лучшее — начать утро со стакана кефира, простокваши или натурального йогурта (но только без сахара и наполнителей). Вязкие напитки успокоят раздраженную слизистую пищевода и желудка, а кисломолочные бактерии «запустят» кишечник — то, что надо!
Правило третье: больше калорий
Даже если накануне вы ни в чем себе не отказывали, это не повод голодать или садиться на диету. По крайней мере, не утром первого января. Чтобы восстановиться после ночного стресса (а обильная еда и избыток алкогольных напитков — это серьезный стресс), организму нужны силы. И самое лучшее, что вы можете для него сделать —а угостить горячим полноценным завтраком. Омлет или яичница, желательно с овощами, овсянка с ягодами, орехами и сухофруктами, мясной пирог и даже густой суп — это идеальные блюда для постновогоднего завтрака. Вы удивитесь, насколько бодро и энергично почувствуете себя, сколько у вас появится сил!
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Правило четвертое: никакого алкоголя
Постарайтесь воздержаться хотя бы до вечера, а еще лучше — до следующего дня. Продукты распада алкоголя из организма выводятся очень долго, и не стоит добавлять своему телу работы, поберегите его. Минералка, морс, овощные соки — вот лучшие напитки для первого утра года!
Загружаем