Людям, которые не страдают патологией почек и печени, нет нужды волноваться об этом. Огромный практический опыт подтверждает, что соблюдение рекомендованных норм по белку абсолютно безопасно.
Будут ли проблемы с печенью и почками, если есть много белка
Разбираемся, где очередной спортивный миф, а где — правда.
freepik
Также ряд исследований показал, что длительное употребление высоких доз белка (вплоть до 3,4 г/кг/сут и выше) не оказывает негативного влияния на маркеры здоровья. В случае наличия у вас каких-либо заболеваний будет разумно обсудить свой рацион с лечащим врачом.
Узнайте также: