Часто для целей улучшения зрения потребляются два продукта — морковь и черника. Однако врач-диетолог, гастроэнтеролог Маргарита Арзуманян заверила, что эти продукты не обладают чудесными свойствами, которые могли бы помочь со зрением. Если человек стал хуже видеть, то любые продукты бессильны.
Правда ли, что черника восстанавливает зрение: врач развеяла популярный миф
Это полезная ягода, но чуда ждать не стоит.
freepik.com
Многие считают, что при ухудшении зрения может помочь изменение рациона — к примеру, употребление специальных продуктов. Так ли это?
Содержание
Помогают ли черника и морковь?
Как питаться, чтобы сохранить зрение?
Однако поддержать здоровье глаз можно с помощью разнообразного и сбалансированного питания.
«Для остроты зрения очень важно, чтобы еда предоставляла достаточно питания для сетчатки глаза. Необходимо не допускать дефицита омега-3 — жирных кислот, лютеина, цинка, а также витаминов A, B, C и E.
Весь перечисленный набор полезных веществ можно получить из обычных продуктов питания. Омега-3, к примеру, — это любая рыба. Лютеин содержится в зелёных салатах. Цинка много в бобовых. Витамины есть также в орехах и семенах. Проще говоря, сбалансированное питание обеспечит и здоровье глаз», — подытожила Арзуманян.