Почему нам нравится вредная еда и как от нее отказаться: простой совет доктора Мясникова
Все знают, как питание влияет на наше здоровье. Чтобы быть в форме и реже болеть, важно есть здоровую и насыщенную полезными веществами пищу. Но как отказаться от вредной еды, если она такая вкусная? Способ отучиться от сладкой, соленой и жирной пищи посоветовал врач и телеведущий Александр Мясников.
Как перестать есть вредную еду?
В программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1» Мясников отметил, что людей с детства приучают к искаженному вкусу еды с помощью промышленной пищи. Из-за этого мы не может оценить пищу, приготовленную без вредных добавок и усилителей вкуса.
«Ведь что им надо? Им надо сделать и продать. Вы будете покупать невкусное? Нет... Вы будете покупать вкусное. Что еде дает вкус? Это жиры, соль, сахар», — пояснил доктор.
Чтобы быть здоровым, Мясников рекомендует отказаться от покупки соли и сахара. Натрий хлор, по его словам, и так содержится практически во всех полуфабрикатах и готовых продуктах. А вредные жиры можно заменить полезными — рыбой, орехами, растительным маслом, бобовыми.
Если вам интересны советы Мясникова, узнайте, почему он призвал россиян выбросить солонку. А также, в чем польза кофе.