РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

От «Скалы» до Сины: какие читмилы предпочитают американские знаменитости

Не секрет, что звезды выглядят сногсшибательно, что бы они ни надели. Для этого они усердно трудятся в спортзале и следуют бесконечным диетам. Но они — тоже люди и ничем не отличаются от нас, когда дело доходит до сладкого или жирного перекуса.
От «Скалы» до Сины: какие читмилы предпочитают американские знаменитости
THE ROCK/TWITTER

Выходной от строгой диеты может принести как физическую, так и ментальную пользу. Сознательное отклонение от строгого рациона принято называть читмил или читдэй, если «выходной» рассчитан на весь день. Читмил — важный инструмент, который разгружает нервную систему и не дает сорваться с диеты. Он также предотвращает замедление обмена веществ, которое возникает при сильном и длительном дефиците калорий, а углеводная загрузка во время диеты заметно увеличивает продуктивность тренировки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если вы честно соблюдаете диету, и результаты не разочаровывают —  возьмите «выходной». А если понадобится немного вдохновения — взгляните на то, что во время читмила едят американские знаменитости.

Дуэйн Джонсон

Излюбленные читмилы «Скалы» — пицца, суши, пирожные и панкейки. Набор стандартный, но удивляет количество еды, которое он умудряется съесть за один раз. Если пицца — сразу три, если роллы — несколько сетов, а сладости за просмотром фильма не умещаются в две больших тарелки. Иногда количество калорий в одном «разгрузочном» приеме пищи Джонса доходит до 5000. Важно, что упор в этот день Дуэйн делает на углеводы: предпочитает монокомпонентные роллы, без сливочного сыра в составе, пиццу с говядиной или курицей, а пирожные — с минимальным количеством жирного крема. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кэти Перри

Строгая диета и регулярные тренировки американской певицы Кэти Перри поддерживают ее в прекрасной форме. Ежедневное меню Пэри выглядит скучно — это мясо, рыба и морепродукты в сочетании с большим количеством овощей и зелени. Но певица не мыслит жизни без бургеров, поэтому ест их на каждый читмил. Обычно певица устраивает выходные в воскресенье: «ежедневно я придерживаюсь диеты, но по воскресеньям даю себе волю и съедаю огромный гамбургер».

Дуэйн Уэйд

Дуэйн Уэйд, атакующий защитник клуба НБА «Майами хит», поддерживает Кэти Перри в ее страсти. «Я люблю все бургеры. Имею в виду, бургер невозможно испортить, — говорит Уэйд. — Если ты испортишь гамбургер, тебе просто не нужно больше готовить. Если в вашем меню есть бургеры — я собираюсь вас навестить». Картофель фри и кола — также обязательные составляющие читмила Уэйда.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Синди Кроуфорд

Супермодель не выделяет отдельного дня для читмила. Вместо этого Синди использует принцип «80 процентов времени будь на 80 процентов хорош». Это значит, в основном она ест правильно, диетично, без «мусора», но ежедневно оставляет место под потолком допустимой калорийности для шоколада, мороженого и молочного коктейля. «Приятно есть мороженое с семьей после обеда. Конечно же, это можно, если делать в умеренных количествах». 

Джон Сина

Американский рестлер и актер не любит термины читмил или читдэй. «Мы знаем, что употребление "неправильной" пищи вредно, и слово cheat дает нам право просто обманывать себя», — считает Сина, — «я называю это днями загрузки, потому что (прим. в эти дни)  вы просто загружаетесь калориями». В «дни загрузки» Джон вовсю налегает на выпечку: «Люблю блины, французские тосты и кексы. Мне нравятся запеченные десерты, такие как печенье, пироги. А еще я обожаю мороженое», — говорит актер. Страсть к углеводам в эти дни он объясняет строгостью ежедневного режима: «На самом деле, в обычные дни я, как правило, ем мясо и овощи, поэтому в дни загрузки я люблю такие блюда, как картофельные оладьи, батат, жареный рис и тому подобное — в значительной степени то, что не получаю в обычном режиме».

Крис Хемсворт

Звезда фильма Тор также не упускает возможность закинуться чем-то неправильным. «Если у меня есть цель, я дисциплинированно отношусь к тому, что ем — белки, овощи, чистую пищу, ограничиваюсь по углеводам. Мой читдэй — это всегда пицца, бургеры, пиво, сладости — то, что в обычный день я не употребляю». Кстати, любимая пицца Хемсворта — с ветчиной, сыром и ананасами.

Загрузка статьи...