Зеленые бананы содержат меньше энергетической ценности, чем созревшие — 56 килокалорий на 100 грамм. Неспелые бананы можно есть тем, кто худеет, и людям, страдающим от сахарного диабета. В такой ягоде мало сахара и много крахмала поэтому она снижает аппетит и долго переваривается.
Кому и когда надо есть именно зеленые бананы?
Недозрелые бананы имеют свои преимущества, о которых следует знать всем.
Unsplash
А вот энергетическая ценность переспелых бананов составляет почти 100 килокалорий на 100 грамм. Такие ягоды также полезны — в них содержатся антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений. В отличие от зеленых, они перевариваются легко: во время долгой физической работы или тренировки они будут источником быстрой энергии.
Читайте еще:
Почему в день тренировки вам стоит съедать хотя бы один банан
Загружаем